miércoles, 18 de mayo de 2011

Remedios caseros para el colesterol

El colesterol es una sustancia grasa de color amarillento encontrado en todo el organismo especialmente en el sistema nervioso, el tejido muscular, el hígado, los intestinos y el corazón.

El organismo requiere de colesterol para digerir las grasas de los alimentos, para la producción de hormonas y construir las paredes celulares.

Sin embargo, el colesterol se convierte en un problema médico cuando se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que bloquea o restringe el suministro del flujo sanguíneo al corazón y otros órganos. Esta situación, si se mantiene de forma prolongada, puede conducir a una alta presión sanguínea, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, o posiblemente la muerte.

Es importante saber que el colesterol tiene cuatro componentes. Estos son:

LDL, el llamado colesterol malo
HDL el llamado buen colesterol
Triglicéridos
Colesterol total

Las causas de los altos de colesterol pueden incluir:

El exceso en el consumo de grasas saturadas, productos lácteos (como lamantequilla, queso, helados)
Azúcar (pasteles, dulces, galletas) carnes rojas y marisco
Factor genético
Sedentarismo
Obesidad
Envejecimiento
Alcoholismo
Estrés
Fumar



No existen síntomas visibles que indiquen que una persona está sufriendo de alto colesterol LDL o triglicéridos. Por tal razón, es importante realizar una prueba de sangre.


Remedios caseros



Remedio casero para el colesterorl #1:

Comer dos tazas de avena cada día





Remedio casero para el colesterol #2:

Mezclar 1 / 2 taza de vinagrede sidra de manzana, 1 / 2 taza de jugo de uvas y 2 tazas de jugo de manzana. Beber dicha preparación una vez al día preferiblemente en la mañana.





Remedio casero para el colesterol #3:

Hervir, por 10 minutos, 5 ramas de canela en una taza de agua. Añadir una cucharada de miel. Tomar una vez al día.





Remedio casero para el colesterol #4:

Hervir, por 10 minutos, las semillas secas de cilantro en una taza de agua. Beber dos veces al día.





Remedio casero para el colesterol #5:

Coma un diente de ajo fresco cada mañana





Remedio casero para el colesterol #6:
Comer una manzana al día.



Remedio casero para el colesterol #7:

Beber un limón o zumo de pomelo varias veces al día



Consejos, recomendacines y trucos

para ayudar a controlar el colesterol

Haga ejercicio con regularidad, como caminar rápido, trotar, nadar, montar en bicicleta y caminar hasta las escaleras. Una buena opción es el ejercicio aeróbico (20-30 minutos) por lo menos tres veces a la semana.
No fumar
Realizar pruebas de sangre periódicas para determinar los niveles de colesteroly triglicéridos
Beber al menos ocho a 10 vasos de agua todos los días, ya que el agua estimula la actividad excretora de la piel y los riñones y facilita la eliminación del exceso de colesterol del sistema.

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